אבחון ומיפוי ריצה
בניית תכנית אישית לשיפור ביצועים
לכל אחד יש את הסגנון ריצה שלו אבל בעולם הביומכניקה יש כללים פיזיקלים שנכונים עבור כולם והכרות עם היתרונות והחסרונות בסגנון הריצה שלכם יעשה את השינוי ויביא לשיפור ביצועים. בעזרת מערכת RUN DNA שאלפי ספורטאים חובבנים, מקצוענים ואולימפים, עושים בה שימוש נקבל צילום תלת מימד המאפשר, במפגש אחד, לבצע הערכת תנועה וסגנון, במהלך ריצה בקצבים שונים, הרלוונטים לבדיקה. הניתוח המתקבל יוביל לתוכנית התערבות והמלצות להמשך.
המשך קריאה בנושא
תהליך האבחון מתחיל בראיון עם המטופל/המתאמן המכיל הכרת הרקע האישי, סוג ותדירות האימונים, פציעות ישנות ועכשויות והכי חשוב, מה המטרות לטווח הקצר והרחוק. השלב הבא הוא בדיקה פיזיקלית, בה הספורטאי יעבור מספר מבחנים מקצועיים מעולם הפיזיותרפיה והאימון של טווחי תנועה, כוח ושליטה עיצבית. לאחר מכן, נעבור לניתוח הריצה. בתחילתו, יודבקו מדבקות קטנות (מרקרים) לאזורי המפתח, לטובת המדידה ולאחר חימום קצר, נבחר מספר קצבי ריצה רלוונטים לאפיון האישי וננתח תוצאות בעזרת המערכת. התוצאה שמתקבלת, היא זוויות המפרקים בשלבי הריצה השונים ואפיון סגנון הרץ.
בהתאם לתוצאות, נבצע כבר במפגש האבחון, מספר שינויים ותרגילים רלוונטים ונלמד כיצד הם משפיעים על הביומכניקה בזמן ריצה.
לסיכום המפגש, המתאמן/מטופל יקבל דוח מפורט עם המלצות לתוכנית התערבות שתכלול תרגילי כוח, טכניקה או תנועה, כלים והמלצות, סרטונים והסברים, בהתאם לתוצאות המבדק. תכנית ההתערבות האישית מוזנת לאפליקצית אימונים, בצורה מפורטת ובשילוב יומן אימונים לתקופת הטיפול. לאחר מספר חודשים, מומלץ לקיים מפגש נוסף להערכת השינוי הביומכני ולשיפורים נוספים.
למערכת RUN DAN , יתרונות נוספים, ביניהם, היכולת לבדוק כיצד דגם של נעל משפיע על מכניקת הריצה ואם יש צורך במדרסים וכן, האם מטופל שנמצא בתהליך שיקום לאחר פציעה או ניתוח, יכול לחזור לריצה עם סיכון מופחת, לפציעה או נזק.
תוכנית ליווי שלמה ומלאה:
תוך כמה זמן אפשר לראות ולהרגיש שיפור בריצה?
